[FeeLinG]

Çok yağ tüketenler dikkat!

Kanserden korunmak için yağ tüketirken nelere dikkat etmeli.
Ege Üniversitesi Kanserle Savaş Araştırma ve Uygulama Merkezi Müdürü Prof. Dr. Ayfer Haydaroğlu aşırı tüketiminin kansere neden olduğunu söyledi. Haydaroğlu, “Fazla yağ alımı kanser, kalp, damar hastalıkları, hipertansiyon gibi hastalıklara davetiye çıkarıyor.

Yağ tüketiminde yağın miktarını değil kalitesini artırmak gerekir. Yağ alımını azaltmak için yemekleri az yağla pişirin, et yemeklerini kendi yağlarıyla pişirin, kızartma, kavurma yerine haşlama, ızgara, fırında pişirme yöntemlerini tercih edin” dedi.

ARADAKİ FARKI BİLİN

Günlük yağ tüketiminin yüzde 30’u aşmaması gerektiğine dikkat çeken Prof. Haydaroğlu, “Sağlıklı beslenme için gerekli yağlar doğru türde olan yağlardır. Bu nedenle yararlı ve zararlı yağların farklarının bilinmesi gerekir” dedi. Tekli doymamış yağ ve çoklu doymamış yağların ”sağlıklı” doymuş yağ ve trans yağların ise “zararlı” olduğunu ifade eden Haydaroğlu, “dengeli beslenmede yağ oranının artması yalnız şişmanlık, kalp, damar hastalıklarına değil kanser riskinin artmasına da etkili olur” dedi.

[ImraHor]

teflon tava kullanınca da ister istemez azalıyor kullanım:D

[The PROFESSOR]

Yağlı yemeyin gençler valla küt diye gidersiniz

Çikolataların içindeki hidrojene bitkisel yağ dedikleri margarindir.Bu nedenle mümkün olduğunca az çikolata tüketelim.

tereyağ kilo aldırır ama damar tıkanıklığı yapmaz.az olarak tüketilebilir.

zeytin yağı güzeldir lezzetlidir ama az kullanmalıyız.

Sonuç olarak yaşamımızda yağı azaltmalıyız.

[FeeLinG]

zaten güzel olan şeylerin hepsi zararlıı

[kelej]

canımda yağalama(yöresel bi tür yemek) çekti

[ImraHor]

yaf bizim biyolojici siz gençsiniz yerseniz bu yaşlarda yiyeceksiniz ne bulursanız yeyin derdi 😀 bende katılıyorum

[FeeLinG]

bende katılıyorum ki öylede yapıyorum zaten

[Yazar]

Yazılar